۸ توصیه برای اینکه در سفرهای گروهی، پول کم نیاوریم؟

بیماری آسم در زنان باردار

افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟

آموزش ساخت متن شکسته در فتوشاپ

تصاویر ماه محرم

درمان خشکی پوست صورت با مواد غذایی!!

۸ روش خانگی برای توقف خونریزی

دلایل و علائم ابتلا به سرطان سر و گردن

راهکارهایی برای روشن کردن فضای منزل

ریشه ضرب المثل حرفهای بند تنبونی

سه نکته ورزشی که برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید رعایت شود

طرز تهیه پیتزا فنجانی

کد خبر: 303358 | تاریخ انتشار: ۱۰:۰۲:۱۷ - شنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۶ | بدون نظر | Print This Post Print This Post |

آشنایی با هلو انجیری و خواص و مضرات آن

مجموعه: خواص مواد غذایی

 

خواص و مضرات هلو انجیری,آشنایی با خواص هلو انجیری

خوردن زیاد از حد هلو انجیری می تواند باعث افزایش حرارت داخلی بدن شود

 

در این مقاله درباره خواص هلو انجیری در بارداری و دیگر فواید آن خواهید خواند.

 

هلو انجیری چیست؟

هلو انجیری یا هلو بشقابی به انگلیسی Saturn Peach یکی از انواع هلو با گوشت سفید و پوست زرد و قرمز می باشد. هلو انجیری کوچک تر و شیرین تر از هلوی معمولی است، آب کمتری دارد، درخت پرباری دارد و نسبت به هلوی معمولی محصول بیشتری تولید می کند و در اواخر بهار و تابستان برداشت می شود.

 

یک هلو انجیری با اندازه ی متوسط حدود ۱۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۲ گرم قند و ۱ گرم پروتئین دارد و ۶۰ کالری انرژی تولید می کند.

 

شاید فکر کنید که هلو انجیری در اثر دستکاری ژنتیکی به وجود آمده اما باید بگوییم که این میوه در قرن نوزدهم در چین رشد داده شد و در سال ۱۸۷۱ از کشور چین به ایالات متحده وارد شد.

 

خواص و مضرات هلو انجیری در بارداری

هلو انجیری از مواد غذایی مفید برای بارداری است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار و نوزاد را تامین کند. این میوه ی خوشمزه و شیرین حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C، نیاسین و پتاسیم است، فیبر بالایی دارد که می تواند به جلوگیری از یبوست که مشکل رایج در زنان باردار است کمک کند.

 

خوردن زیاد از حد هلو انجیری می تواند باعث افزایش حرارت داخلی بدن شود که برای بارداری مضر است و پرز های آن می توان گلوی خانم های باردار را تحریک کنند.

 

خواص هلو انجیری برای پوست

هلو انجیری حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که به کاهش علائم پوستی مربوط به افزایش سن از جمله چین و چروک و لکه های سیاه و قرمز پوست کمک کرده و همچنین پوست را از آسیب های خورشید محفوظ نگه می دارد.

 

ماسک هلو برای درمان منافذ باز و خستگی پوست مفید بوده و به عنوان ماسک مناسب ضد پیری پوست استفاده می شود.

 

خواص هلو انجیری در مبارزه با سرطان

هلو انجیری حاوی فیبر بالا و ویتامین C فراوان است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان کولورکتال و پستان را کاهش می دهد.

 

خواص هلو انجیری برای فشار خون و بیماری های قلبی

فیبر، پتاسیم و کولین موجود در تمام انواع هلو ها باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون می شود. مصرف پتاسیم بالا باعث کاهش سطح سدیم خون شده که بیماری های قلبی عروقی را درمان می کند. فیبر بالای آن برای کاهش اشتها و کاهش وزن بسیار مفید می باشد.

 

خواص هلو انجیری برای دیابت

هلو انجیری با میزان فیبر بالا باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ و بهبود قند خون و میزان انسولین برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می شود.

 

فواید دیگر هلو انجیری

هلو انجیری به کاهش استرس کمک می کند.

استخوان را قوی تر می کند.

باعث کاهش ریزش مو می شود.

هلو انجیری ناراحتی معده را درمان می کند.

 

منبع : coca.ir

استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

ارسال نظر