افسردگی نتیجه فرار از زندگی رنگی

اعتیاد به تماشای پورنوگرافی هنگام رابطه با همسر

انرژی هسته ای چیست؟

خواص و مضرات قهوه سبز، ترک و اسپرسو تلخ

با استفاده از روغن جوجوبا یک محلول ضد چروک بسازید

کلکسیون کیف مدرسه از برندهای مشهور – سری دوم

با نق زدن کودکان چگونه برخورد کنیم؟

تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید

توصیه هایی برای دوران قاعدگی

جمـلاتی الـهام بخـش برای زنـدگی (۸۴)

حکم تلفظ اشتباه در نماز چیست؟

راز تناسب اندام کدبانوها کشف شد

کد خبر: 302127 | تاریخ انتشار: ۱۰:۰۰:۳۴ - چهارشنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۶ | بدون نظر | Print This Post Print This Post |

پیاده‌روی احتمال سرطان سینه را به نصف کاهش می‌دهد

مجموعه: درمان با ورزش

فواید پیاده روی

پیاده روی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را به میزان زیادی کاهش دهد‎

 

بررسی‌های اخیر نشان داده است که حتی یک ساعت پیاده روی آرام در طول هفته‌ می‌تواند تا ۵۵ درصد از احتمال ابتلا به بیماری سرطان سینه جلوگیری کند.

 

برخی از افراد تصور می‌کنند که باید ورزش بسیار زیاد و بسیار شدید انجام دهند تا تاثیرگذار باشد. با این وجود مطالعات اخیر نشان داده است که حتی یک ساعت پیاده روی آرام در هفته‌ می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را به میزان زیادی کاهش دهد.

 

هزاران  زن هر ساله به بیماری سرطان سینه مبتلا می‌شوند و یک چهارم این افراد بر اثر این بیماری جان خود را از دست می‌دهند. احتمال سرطان سینه افرادی که پیشینه خانوادگی دارند و یا ‌اضافه وزن دارند بیشتر است. یائسگی و کشیدن سیگار نیز احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد.

 

مطالعات انجام شده از دانشگاه ناگویا ژاپن نشان داده است که پیاده روی آرام تا ۵۵ درصد احتمال ابتلا به بیماری را کاهش می‌دهد.

 

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما پیشنهاد می‌دهیم که افراد در طول هفته‌ حداقل یک ساعت پیاده روی کنند. در کنار این میزان پیاده روی بهتر است برنامه ورزشی هفتگی نیز داشته باشند. افرادی که ‌اضافه وزن دارند باید بیشتر این توصیه را جدی بگیرند ، زیرا بافت‌های چربی ‌اضافه در بدن این افراد باعث می شود که هورمون‌های بیشتری تولید کنند زیاد شدن هورمون‌هایی همچون استروژن و انسولین احتمال ابتلا به بعضی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.

 

منبع: ایسنا

 

استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع است

ارسال نظر